富平縣澤明眼科醫(yī)院預防白內障：從生活點滴做起

雖然白內障在一定程度上與年齡等因素有關，但我們可以從生活的點滴做起，降低白內障的發(fā)病風險。

紫外線是導致白內障的一個重要因素。在陽光強烈的時候，出門要佩戴太陽鏡。太陽鏡可以有效阻擋紫外線對眼睛的傷害，就像給眼睛穿上了一層 “防護服”。選擇太陽鏡時，要注意選擇能夠阻擋 UVA 和 UVB 兩種紫外線的款式，這樣才能更好地保護眼睛。富平縣澤明眼科醫(yī)院預防白內障：從生活點滴做起

保持健康的生活方式對于預防白內障也很關鍵。戒煙限酒，因為吸煙和過量飲酒會增加眼部氧化應激反應，加速晶狀體的混濁。經常參加體育鍛煉，可以促進血液循環(huán)，包括眼部的血液循環(huán)，為眼睛提供充足的營養(yǎng)物質，維持晶狀體的正常代謝。

飲食上，多吃富含抗氧化物質的食物。除了前面提到的富含維生素 C、維生素 E 的蔬菜和水果外，像藍莓、枸杞等食物也含有豐富的抗氧化成分。這些抗氧化物質可以中和眼睛內的自由基，減少晶狀體的氧化損傷。此外，多吃富含葉黃素的食物，如玉米、南瓜等，葉黃素對眼睛的黃斑區(qū)有保護作用，也有助于預防白內障。

另外，要注意控制全身性疾病，如糖尿病、高血壓等。這些疾病會影響眼睛的血管和代謝，增加白內障的發(fā)病幾率。定期進行眼部檢查，尤其是中老年人和有眼部疾病家族史的人群，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。如果您想了解更多預防白內障的方法，可撥打愛眼咨詢電話：15129845510（微信同號）。